Catherine Bourdiol - privat psykolog med mottagning i Vasastan, Stockholm. Jag erbjuder samtalsterapi och stöd till anhöriga. Även psykologsamtal online. Varmt välkommen att boka tid!
Anknytning och anknytningsmönster handlar om vårt sätt att känslomässigt relatera till andra människor som står oss nära. Det har formats utifrån våra erfarenheter av hur relationer sett ut och fungerat genom livet.
Ett otryggt anknytningsmönster kan ta sig många olika uttryck. Anknytningsmönster brukar delas upp i fyra olika kategorier.
Våra känslor är vår inre kompass. De har många viktiga funktioner och är grundläggande för oss när vi relaterar till andra.
Som barn lär vi oss av vår omgivning om våra känslor, oavsett om omhändertagandet varit tryggt eller otryggt.
Svårigheter med känslor tar sig olika uttryck genom t.ex. undvikanden av situationer och personer eller starka känslostormar.
Att vara deprimerad är inte samma sak som att känna sig ledsen ibland eller sörja en separation eller ett dödsfall. Det präglas mer av en känsla av hopplöshet, meningslöshet och uppgivenhet på ett djupare plan.
Ibland är det lättare att märka att någon är deprimerad. Många gånger tar sig dock depression oväntade uttryck som gör det svårt för både en själv och andra att förstå att det är depression.
Att vara anhörig till någon som drabbas av en svår kroppslig sjukdom, psykisk ohälsa eller annat kan många gånger vara utmanande och känslomässigt krävande. Det väcker ofta känslor av stress, oro, ovisshet, ensamhet, otillräcklighet, maktlöshet och förtvivlan.
Som anhörig är det viktigt att få hjälp så du slipper känna att du ensam bär ansvaret över den som är drabbad.
Ibland är det tydligt vad du känner att du behöver hjälp med, och ibland är det jättesvårt att veta vad det handlar om.
För att söka terapi hos mig behöver du inte veta, det räcker med en känsla av att inte må bra eller inte klara det själv.
Här är några exempel på anledningen till att söka hjälp hos mig som psykolog eller vad vi brukar komma att arbeta med i en terapi:
Terapimetoden är hjälpsam för personer som vill förstå, identifiera och öka kontakten med sina egna grundläggande känslor.
Metoden ger en ökad förmåga att bli medveten om sina egna faktiska behov och önskemål, men också en ökad förmåga att kunna uttrycka känslorna på ett sätt som blir positivt och mer meningsfullt för både en själv och andra i ens omgivning.
Fokus ligger på dina känslor, hur diffusa eller intensiva de än är, och jag guidar och vägleder dig genom processen.
Terapimetoden kan vara hjälpsam för personer som vill förstå och öka medvetenheten om sina relationsmönster. Medvetenheten skapas i mötet med mig som psykolog, men också som medmänniska.
Med respekt undersöker vi vad som uppstår och sker i vår terapeutiska relation och ser om det går att länka till andra relationer som är aktuella idag eller tidigare i livet.
Vi använder vår terapeutiska relation både för att skapa medvetenhet, men också för att läka och bearbeta det som varit.
Jag erbjuder terapi online för att terapi hos mig ska vara tillgängligt för så många som möjligt. Om du bor långt bort, har svårt att röra dig eller om du av annan anledning känner att du har svårt att ta dig till min mottagning kan vi istället ses online.
Ibland kan det kännas lättare att få befinna sig på en trygg plats under terapisamtalet. Du kan också välja om du vill att vi ibland ses online och ibland på min mottagning.
Terapimetoden kan vara hjälpsam för dem som vill förstå och nyansera bilden av sig själv och sina relationer på ett djupare sätt. I ljuset av en djupare förståelse frigörs också förmågan till förändring, en inneboende drivkraft som finns inom oss alla.
I den här terapimetoden används ofta personens livshistoria, "då" för att förstå det vuxna fungerandet, "nu".
Terapimetoden har ingen förbestämd agenda, utan arbetet är en process som jag guidar och vägleder dig i.
Många terapimetoder liknar varandra och det är inte alltid så lätt att veta vilken terapimetod som passar för just dig.
Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan vara av mycket större betydelse än vilken metod psykologen använder sig av. Sedan finns det såklart vissa terapimetoder som lämpar sig extra bra för vissa specifika svårigheter.
Här är några exempel på de terapimetoder jag använder mig av:
Jag har 12 års erfarenhet av att arbeta som legitimerad psykolog med vuxna som befinner sig i olika delar av livet.
Jag har bred kompetens och erfarenhet av att arbeta både med personer som lider av komplex psykiatrisk problematik, men också med dem som har mer allmänmänskliga svårigheter som kan uppstå i vardagen.
Jag erbjuder professionell hjälp genom terapisamtal utifrån olika metoder som jag oftast kombinerar. Dock är jag övertygad om att en av de viktigaste delarna är att du känner att vi får en bra kontakt.
En psykolog är en person som avlagt psykologexamen, en utbildning som sträcker sig över fem år.
Alla psykologer som vill arbeta inom hälso- och sjukvård (offentligt eller privat) behöver ha en legitimation. Denna erhålls efter att psykologen genomfört en PTP, Praktisk Tjänstgöring som Psykolog. Denna tjänst sträcker sig över ett år efter att psykologexamen avlagts. Därefter krävs ett godkännande av socialstyrelsen för att psykologen ska erhålla sin legitimation.
Legitimerad psykolog är en skyddad titel och får endast användas av psykologer som innehar en legitimation.
Din upplevelse av hur det känns att prata med psykologen blir en viktig kompass för att veta om psykologen är bra för just dig.
Gällande effekt märker vissa skillnad redan efter ett samtal, medan det för andra kan ta betydligt längre tid, oavsett hur bra psykologen är. Därför blir det viktigt att du känner av hur det är att prata med psykologen. Hur förstådd känner du dig? Hur nyfiken verkar psykologen vara på just dig och hur stort förtroende känner du för psykologen? Kan psykologen medge och ursäkta egna misstag?
Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan vara av mycket större betydelse än vilken metod psykologen använder sig av.
Det finns olika typer av terapiformer som gällande längd kan delas in korttids- och långtidsterapier.
Hur många samtal som behövs för just dig beror på vad det är du söker hjälp för. Vissa känner sig hjälpta efter något eller några samtal, medan det för andra kan ta betydligt längre tid.
Hos en privat psykolog brukar det inte finns något tak för hur många samtal du kan få.
Den bästa psykologen för din kompis behöver inte vara den bästa psykologen för dig. Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan var mer betydelsefull än vilken metod psykologen använder sig av.
Oftast är det svårt att veta om psykologen passar just dig innan ni pratat med varandra eller träffats.
Många tycker ändå att rekommendationer från någon i bekantskapskretsen kan kännas som ett bra sätt att få en riktning på var det går att söka sig. I annat fall finns olika förmedlingstjänster på nätet med syfte att försöka underlätta i sökandet efter rätt psykolog.
Hos en privat psykolog finns oftast mycket större flexibilitet än vad som kan vara möjligt inom offentlig vård. Det kan handla både om hur snabbt du kan få en första tid, hur ofta besöken kan bokas in eller hur länge kontakten kan vara.
Det finns utrymme för att skräddarsy terapisamtalen och metoden utifrån den enskilda klientens behov på ett annat sätt än vad som kanske är möjligt inom offentlig vård.
Hos en privat psykolog finns inga krav på att du behöver uppfylla någon särskild diagnos eller ha en viss funktionsnedsättning, och du behöver inte gå via någon annan vårdgivare som skickar remiss.
För att boka ett besök hos en privat psykolog behöver du ingen remiss från annan vårdgivare, utan du kan själv kontakta psykologen direkt. Det kan se lite olika ut om psykologen vill veta något om dig innan besöket, men då får du information om det hos respektive psykolog i samband med första kontakten.
Priset för ett psykologsamtal kan variera beroende på var i landet psykologen arbetar. En privat psykolog i Stockholm brukar ta mellan 1000 kr - 1800 kr per samtal för individuella terapier.
Samtalslängden brukar variera mellan 45-60 min per samtal.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
