Catherine Bourdiol - privat psykolog med mottagning i Vasastan, Stockholm. Jag erbjuder samtalsterapi och stöd till anhöriga. Även psykologsamtal online. Varmt välkommen att boka tid!
Anknytning och anknytningsmönster handlar om vårt sätt att känslomässigt relatera till andra människor som står oss nära. Det har formats utifrån våra erfarenheter av hur relationer sett ut och fungerat genom livet.
Ett otryggt anknytningsmönster kan ta sig många olika uttryck. Anknytningsmönster brukar delas upp i fyra olika kategorier.
Våra känslor är vår inre kompass. De har många viktiga funktioner och är grundläggande för oss när vi relaterar till andra.
Som barn lär vi oss av vår omgivning om våra känslor, oavsett om omhändertagandet varit tryggt eller otryggt.
Svårigheter med känslor tar sig olika uttryck genom t.ex. undvikanden av situationer och personer eller starka känslostormar.
Att vara deprimerad är inte samma sak som att känna sig ledsen ibland eller sörja en separation eller ett dödsfall. Det präglas mer av en känsla av hopplöshet, meningslöshet och uppgivenhet på ett djupare plan.
Ibland är det lättare att märka att någon är deprimerad. Många gånger tar sig dock depression oväntade uttryck som gör det svårt för både en själv och andra att förstå att det är depression.
Att vara anhörig till någon som drabbas av en svår kroppslig sjukdom, psykisk ohälsa eller annat kan många gånger vara utmanande och känslomässigt krävande. Det väcker ofta känslor av stress, oro, ovisshet, ensamhet, otillräcklighet, maktlöshet och förtvivlan.
Som anhörig är det viktigt att få hjälp så du slipper känna att du ensam bär ansvaret över den som är drabbad.
Här kan du se alla områden du kan få hjälp med
Ibland är det tydligt vad du känner att du behöver hjälp med, och ibland är det jättesvårt att veta vad det handlar om.
För att söka terapi hos mig behöver du inte veta, det räcker med en känsla av att inte må bra eller inte klara det själv.
Här är några exempel på anledningen till att söka hjälp hos mig som psykolog eller vad vi brukar komma att arbeta med i en terapi:
Med den här metoden ligger fokus på dina känslor.
Syftet är att få bättre förståelse för vilka av dina känslor som blir svåra för dig att känna och uttrycka.
Målet är att du ska kunna känna och uttrycka dina känslor på ett mer användbart sätt.
Med den här metoden ligger fokus på dina relationer och relationsmönster.
Vi använder vår terapeutiska relation både för att skapa en fördjupad medvetenhet, men också för att läka och bearbeta det som varit. I ljuset av det kan förändring i dina relationer ske.
Terapi online är ett sätt att komma runt både praktiska och känslomässiga svårigheter som annars kan ligga i vägen för att påbörja eller fortsätta en samtalsterapi.
Du kan välja från gång till gång om du vill att vi ses online eller på min mottagning.
I den här terapimetoden används ofta din livshistoria, "då" för att förstå det vuxna fungerandet, "nu".
Målet är en fördjupad förståelse för dig själv och din livshistoria som i sin tur leder till en djupare förändring idag av dina tankar, känslor och syn på tillvaron.
Se alla terapimetoder jag som psykolog använder mig av
Många terapimetoder liknar varandra och det är inte alltid så lätt att veta vilken terapimetod som passar för just dig.
Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan vara av mycket större betydelse än vilken metod psykologen använder sig av. Sedan finns det såklart vissa terapimetoder som lämpar sig extra bra för vissa specifika svårigheter.
Här är några exempel på de terapimetoder jag använder mig av:
Jag har 12 års erfarenhet av att arbeta som legitimerad psykolog med vuxna som befinner sig i olika delar av livet.
Jag har bred kompetens och erfarenhet av att arbeta både med personer som lider av komplex psykiatrisk problematik, men också med dem som har mer allmänmänskliga svårigheter som kan uppstå i vardagen.
Jag erbjuder professionell hjälp genom terapisamtal utifrån olika metoder som jag oftast kombinerar. Dock är jag övertygad om att en av de viktigaste delarna är att du känner att vi får en bra kontakt.
En psykolog är en person som avlagt psykologexamen, en utbildning som sträcker sig över fem år.
Alla psykologer som vill arbeta inom hälso- och sjukvård (offentligt eller privat) behöver ha en legitimation. Denna erhålls efter att psykologen genomfört en PTP, Praktisk Tjänstgöring som Psykolog. Denna tjänst sträcker sig över ett år efter att psykologexamen avlagts. Därefter krävs ett godkännande av socialstyrelsen för att psykologen ska erhålla sin legitimation.
Legitimerad psykolog är en skyddad titel och får endast användas av psykologer som innehar en legitimation.
Din upplevelse av hur det känns att prata med psykologen blir en viktig kompass för att veta om psykologen är bra för just dig.
Gällande effekt märker vissa skillnad redan efter ett samtal, medan det för andra kan ta betydligt längre tid, oavsett hur bra psykologen är. Därför blir det viktigt att du känner av hur det är att prata med psykologen. Hur förstådd känner du dig? Hur nyfiken verkar psykologen vara på just dig och hur stort förtroende känner du för psykologen? Kan psykologen medge och ursäkta egna misstag?
Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan vara av mycket större betydelse än vilken metod psykologen använder sig av.
Det finns olika typer av terapiformer som gällande längd kan delas in korttids- och långtidsterapier.
Hur många samtal som behövs för just dig beror på vad det är du söker hjälp för. Vissa känner sig hjälpta efter något eller några samtal, medan det för andra kan ta betydligt längre tid.
Hos en privat psykolog brukar det inte finns något tak för hur många samtal du kan få.
Den bästa psykologen för din kompis behöver inte vara den bästa psykologen för dig. Forskning visar att relationen mellan psykolog och klient kan var mer betydelsefull än vilken metod psykologen använder sig av.
Oftast är det svårt att veta om psykologen passar just dig innan ni pratat med varandra eller träffats.
Många tycker ändå att rekommendationer från någon i bekantskapskretsen kan kännas som ett bra sätt att få en riktning på var det går att söka sig. I annat fall finns olika förmedlingstjänster på nätet med syfte att försöka underlätta i sökandet efter rätt psykolog.
Hos en privat psykolog finns oftast mycket större flexibilitet än vad som kan vara möjligt inom offentlig vård. Det kan handla både om hur snabbt du kan få en första tid, hur ofta besöken kan bokas in eller hur länge kontakten kan vara.
Det finns utrymme för att skräddarsy terapisamtalen och metoden utifrån den enskilda klientens behov på ett annat sätt än vad som kanske är möjligt inom offentlig vård.
Hos en privat psykolog finns inga krav på att du behöver uppfylla någon särskild diagnos eller ha en viss funktionsnedsättning, och du behöver inte gå via någon annan vårdgivare som skickar remiss.
För att boka ett besök hos en privat psykolog behöver du ingen remiss från annan vårdgivare, utan du kan själv kontakta psykologen direkt. Det kan se lite olika ut om psykologen vill veta något om dig innan besöket, men då får du information om det hos respektive psykolog i samband med första kontakten.
Priset för ett psykologsamtal kan variera beroende på var i landet psykologen arbetar. En privat psykolog i Stockholm brukar ta mellan 1000 kr - 1800 kr per samtal för individuella terapier.
Samtalslängden brukar variera mellan 45-60 min per samtal.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
