Psykodynamisk terapi
Erfaren legitimerad psykolog Catherine Bourdiol hjälper dig att nå en djupare förståelse för dig själv och det du varit med om. Varmt välkommen att boka psykodynamisk terapi på mottagning i Vasastan, Stockholm eller online!
I den här terapimetoden används ofta personens livshistoria, "då" för att förstå det vuxna fungerandet, "nu". Vi undersöker hur din tillvaro ser ut idag gällande dina tankar, känslor, beteenden, föreställningar och relationer och försöker på ett fördjupat sätt se hur nuet går att förstå utifrån det du varit med om tidigare i livet. Det här är djupa processer som vi inte alltid är medvetna om fullt ut.
Målet är att öka medvetenheten om dessa processer för att förbättra förståelsen för dig och dina reaktioner i olika situationer. I ljuset av en ökad förståelse frigörs också förmågan till förändring, en drivkraft som finns inom oss alla.
Psykodynamisk terapi är en form av terapi som grundar sig i teorier om att vårt fungerande som vuxna har påverkats av våra tidigaste erfarenheter och relationer i livet. Det vi är med om under uppväxten ligger alltså till grund för hur vi ser på och upplever vår tillvaro, andra och oss själva vidare genom livet.
Har omhändertagandet varit bristande eller otillräckligt har vi ofta fått en felaktig bild av vad t.ex. trygghet kan vara. Våra erfarenheter kan då ha lärt oss att det är tryggt och bra att t.ex. vara stark inför andra, att klara sig själv, att inte känna efter, att alltid prestera på topp eller att aldrig säga nej.
Den typen av föreställningar eller ”sanningar” kan ofta ställa till återkommande problem och svårigheter senare i livet när vi t.ex. är med om svårigheter och motgångar eller försöker skapa nära känslomässiga relationer. Det kan också påverka vår egen syn på tillvaron eller oss själva på ett sätt som kan bli både frustrerande och smärtsamt.
Ordet "psykodynamisk" kommer från två delar: "psyko-" som syftar på det psykiska, ”själsliga” eller det mentala, och "dynamisk" som betyder kraft, förändring eller rörelse. Psykodynamisk terapi handlar om de processer som påverkar och formar vårt psykiska/känslomässiga liv, som ofta är på en djupare nivå.
Vid depression kan psykodynamisk terapi hjälpa till att belysa och bearbeta de underliggande, djupare processerna och känslorna som kan bidra till nedstämdheten. Det kan finnas djupare anledningar i form av rädslor eller relationella mönster som kan ligga bakom depressionen som inte är så lätta att se eller förstå på egen hand.
Psykologen kan hjälpa dig att se och förstå vad som ligger under nedstämdheten för just dig. Tillsammans kan vi då hitta nya sätt att hantera dessa känslor på och steg för steg bygga en mer realistisk och positiv syn på dig själv och ditt liv. Fokus ligger ofta på att bearbeta äldre känslor, förluster och svårigheter som kan ha sitt ursprung i tidigare erfarenheter.
Psykodynamisk terapi kan också vara effektiv för att hantera ångest. Ångest är ofta sammankopplat med andra underliggande känslor som av någon anledning inte går att känna eller få kontakt med. När de underliggande känslorna inte går att känna eller förstå, men ändå är starka, upplever vi ångest.
Genom att försiktigt och respektfullt undersöka och förstå de underliggande känslorna och varför de är svåra att känna eller uttrycka, kan psykologen hjälpa dig att lindra ångesten. Du lär dig hantera dina svårigheter på ett mer konstruktivt sätt och kan börja känna känslor av glädje och nyfikenhet inför livet, dig själv och andra på ett nytt sätt.
Psykodynamisk terapi kan vara hjälpsam för dig som vill förstå och nyansera bilden av dig själv, din livshistoria och dina relationer på ett djupare sätt. Psykodynamisk terapi går att tillämpa vid många olika svårigheter, här är två exempel då psykodynamisk terapi kan vara hjälpsam.
Genom att utforska tidigare erfarenheter och relationer kan du få insikt i varför du reagerar på ett visst sätt i nuvarande situationer.
Det leder ofta till:
De två stora grundinriktningarna inom psykoterapi är Psykodynamisk terapi (PDT) och Kognitiv Beteendeterapi (KBT). De skiljer sig åt i sina grundläggande teorier, behandlingsmetoder och mål.
Båda metoderna har visat sig vara effektiva för olika problem, men val av metod beror ofta på individens behov och preferenser.
Upplägget för psykodynamisk terapi kan variera beroende på dina individuella behov. I allmänhet är förutsättningen regelbundna sessioner (oftast en gång i veckan). Terapimetoden har ingen förbestämd agenda, utan arbetet är en process som jag guidar och vägleder dig i.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
