Relationell terapi
I relationell terapi står dina relationer i fokus. Varmt välkommen att boka relationell terapi hos erfaren legitimerad psykolog Catherine Bourdiol! Mottagning i Vasastan, Stockholm eller online.
Terapiformen bygger på utgångspunkten att den terapeutiska relationen och det som uppstår där, kan belysa och spegla hur dina övriga relationer i livet ser ut och fungerar.
Genom att fokusera på vår terapeutiska relation skapas så goda förutsättningar som möjligt för att vi ska kunna bygga upp en trygg anknytningsrelation. Det möjliggör att vi på ett respektfullt sätt kan stanna upp och förstå vad som händer i vår terapeutiska relation, och därigenom börja identifiera dina relationella mönster.
Av det vi upptäcker i vår terapeutiska relation undersöker vi om det är något du känner igen i andra relationer idag, men också om det är något som går att länka till relationer som varit aktuella tidigare i livet.
Vi använder vår terapeutiska relation både för att skapa en djupare medvetenhet om hur det ser ut i aktuella relationer, men också för att läka och bearbeta det som varit.
Genom en fördjupad förståelse men även bearbetning av tidigare erfarenheter kan förändring ske i olika typer av aktuella relationer.
Våra relationella mönster är något som grundläggs redan när vi är små barn. Vi lär oss i relation till våra omvårdnadspersoner hur det är att vara i en nära relation, vad som är acceptabelt att göra, känna och uttrycka, och vad som inte är det.
Det vi lär oss under uppväxten om hur relationer fungerar och vad som krävs av oss i relation till andra, tar vi sedan med oss in i de nya relationer vi skapar genom livet, därav ordet ”relationsmönster”.
Dina relationella mönster handlar alltså om vad du av tidigare erfarenheter lärt dig om hur relationer fungerar och hur du "behöver vara och känna" för att undvika avvisanden och för att bli omtyckt. Det tar sig ofta uttryck i anknytningsmönster, våra psykologiska skydd och försvar eller andra föreställningar, otydliga eller tydliga, som du har om hur relationer fungerar.
Relationell terapi är en terapiform med grund i den psykodynamiska terapin, men med ännu större tyngdpunkt på själva mötet och samspelet mellan dig som klient och mig som psykolog.
Relationell terapi används ofta när individen upplever svårigheter i sina relationer.
Det kan ta sig uttryck på olika sätt:
Relationell terapi är också användbart för dig som har upplevt tidigare trauman eller negativa upplevelser i nära relationer, och som känner att de erfarenheterna påverkar ditt nuvarande liv.
Oavsett anledning kan en relationell terapi hjälpa dig att utveckla mer hälsosamma sätt att relatera till andra och dig själv.
I relationell terapi handlar en stor del om att skapa en öppen, respektfull och autentisk terapeutisk relation.
Psykologen är aktiv och skiftar mellan att lyssna, fokusera på känslor, tankar eller föreställningar. Psykologen delar också med sig av egna tankar, upplevelser och känslor kopplat till det som är relevant för behandlingen, utan att det blir för personligt eller överväldigande för dig som klient.
Vår terapeutiska relation skiljer sig såklart mycket från hur en ”vanlig” relation ser ut, men många delar av de känslomässiga och relationella mönster du har i andra relationer brukar ändå kunna uppstå i vår terapeutiska relation.
I den relationella terapin fokuserar vi på:
Det är en process som kan ta tid, men som ofta leder till djupgående insikter och positiva förändringar.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
